Il y a des moments dans nos vies durant lesquels notre mental est mis à l’épreuve.
Qu’il s’agisse du stress quotidien, des délais au travail, d’un calendrier familial trop chargé, de la maladie ou de quelque chose de plus important, vos perspectives font une grande différence dans la façon dont vous gérez les défis dans votre vie.
Parce que la vie ne devient pas plus facile… Vous devenez plus fort.
Ma routine simple pour rester positive
Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de ma routine simple pour rester positive.
J’utilise cette technique depuis un bon moment déjà et je l’apprécie, elle me permet d’être une Maman ZEN!
Voici ces trois étapes PUISSANTES, SIMPLES ET FACILES:
1 – Soyez reconnaissant
Je commence tous les jours ma journée en écrivant dans un journal les choses pour lesquelles je suis reconnaissante.
Vous pouvez commencer par énumérer seulement trois choses. Peu importe votre situation et la difficulté des évènements que vous pouvez vivre , il y a toujours quelque chose pour laquelle vous pouvez être reconnaissante, et les études prouvent que les personnes qui démontrent de la gratitude se sentent plus heureuses et en meilleure santé.
2 – Complimentez les autres
Une bonne façon d’oublier vos propres problèmes est d’être gentil avec quelqu’un d’autre! Si vous vous sentez stressé ou débordé, envoyez un message à Julie pour lui faire savoir combien elle est significative pour vous ou déposez une note amicale dans la boîte aux lettres de votre voisine. Des recherches montrent que de complimenter les autres vous aidera à vous sentir bien en retour!
3- Comptez vos victoires
Je finis tous les soirs en écrivant mes victoires de la journée. Mettre l’accent sur les petites victoires que nous avons vécues chaque jour nous aide à rester fort lorsque nous vivons des moments plus difficiles. Il n’y a pas de meilleur moyen pour s’endormir que de se concentrer en pensant à tout ce qui a bien fonctionné dans votre journée.
L’attitude fait toute la différence!
Car oui, il y a des haut et des bas dans nos vies. OUI, la vie n’est pas toujours comme nous l’imaginons et la vie ne deviendra pas plus facile dans le futur; vous deviendrez plus fort.
Rester positive est la façon dont vous pouvez conserver le genre de mentalité résiliente qui vous suivra dans tous les défis de la vie.
Pour en savoir plus sur le sujet lire aussi 6 choses à intégrer dans votre quotidien pour changer votre vie.
